Езда на велосипеде, танцы и ходьба помогают поддерживать идеальный вес на протяжении всей жизни.

Специалисты из Соединенных Штатов Америки определили: чтобы сохранить фигуру и не набирать лишние килограммы, необходимо постоянно двигаться. К примеру, это могут быть занятия танцами, быстрая ходьба, игры с внуками и детьми, езда на велосипеде.

Специалисты полагают, что если человек привык к спорту, он бегает, играет в теннис, плавает, то
ему хватит получасовой интенсивной тренировки. Авторы данного исследования отмечают, что этой нагрузки не достаточно для сброса лишних килограммов, в особенности, если человек страдает от ожирения.

Физическая активность позволяет не только потерять лишний вес, но и насытиться.

Учёные из Бразилии полагают, что активные движения восстанавливают нервные клетки организма, что ведёт за собой снижение веса, а также контролирует аппетит.

По словам специалистов, чрезмерное потребление жирной пищи сбивает сигналы, которые передаются в отделы головного мозга. Из-за этого человек постоянно ощущает чувство голода и переедает, что приводит к ожирению.

Учёные провели опыты на мышах, страдающих ожирением, и выяснили, что физическая активность увеличивает выработку белков IL-6 и IL-10 в отделе голо ... Читать дальше »

За последние несколько лет киви стал обычным гостем на полках магазинов. Спелые ягоды имеют зеленый цвет и большое количество красиво расположенных семян.

Вкус – что-то между крыжовником и клубникой. Данный фрукт обогащен витаминами А, В, С, дубильной кислотой, минеральными солями, ферментами, расщепляющими белок. В одном киви содержится суточная норма витамина С. Как известно данный элемент укрепляет кровеносные сосуды, иммунитет, повышает сопротивляемость систем организма к вирусам, помогает справиться со стрессом.

Также в киви содержится большое количество магния, клетчатки и минеральных сол ... Читать дальше »

Большая половина людей начинает набирать вес не из-за переедания, а вследствие периодических перекусов.

Специалисты из Великобритании провели исследование, в котором принимали участие 52 женщины с нормальным весом и 52 – с избыточным. Дамам давали понюхать только что приготовленную пиццу и делали замеры количества выделяемой слюны, а также следили за
психологической реакцией на продукты питания.

У тучных представительниц прекрасного пола слюны вырабатывалось на треть больше, чем у худых. Они демонстрировали свое желание поесть и предпочитали выбирать большие порции.
Когда дело косну ... Читать дальше »

Эксперты из Голландии, работающие в компании Nizo, разработали уникальную методику, благодаря которой можно сократить количество потребления жиров, соли и сахара без нанесения ущерба вкусу. Если задействовать обоняние, то можно обмануть вкусовые рецепторы.

Эксперименты продемонстрировали, что запахи могут замаскировать вкус. К примеру, кислый и свежий аромат уменьшает чувствительность к сладкому. Продукты
питания кажутся менее
сладкими, чем такие же, но с нейтральным запахом. Кремовый, сливочный или карамельный запах заставляет считать продукт более сладкими и жирным, чем есть на самом деле.

Ученым удалось установить запах, который позволяет снизить количество потребляемой соли, без ущерба для вкуса. Еще ран ... Читать дальше »

Всем известно, что национальный напиток Бразилии – кофе.

Немало людей страдает от лишнего веса и, увы, у них нет времени на то чтобы посещать спортзал.
Известно несколько правил, которые помогут бороться с жировыми отложениями в определенных местах. Также они помогут избавиться от давних «излишков». Специалистов заинтересовал тот факт, что у бразильянок нет целлюлита. Проведя исследование, они определили, что этому способствует
кофе и кофейная гуща.

Всем известно, что национальный напиток Бразилии – кофе. Женщины ухаживают за кожей, делая различные маски из кофейной гущи. Кофеин, которы ... Читать дальше »

Петрушка – это растение, обогащенное витаминами, полезными компонентами и лечебными качествами.

Её часто применяют для лечения людей народными средствами. Петрушка снимает отечность,
омолаживает кожу и делает её светлее. Улучшает состояние волос, ногтей, положительно сказывается на зрении и мужской силе.

У петрушки есть еще одно уникальное свойство – она сжигает лишний жир. Человеку не надо
сидеть на жесткой диете, достаточно регулярно пить отвар, который обладает ветрогонным и
мочегонным действием. Его очень легко приготовить: измельчите 1 чайную ложку зелени и
залейте её стакан ... Читать дальше »

Как следует питаться, для того чтобы скинуть лишний вес? Самое
главное есть в умеренных количествах. Так как чувство насыщения приходит не сразу, человек в большинстве случаев переедает. Как же поступить?

Специалисты из Университета Лунд, Швеция, пришли к выводу, что желающим похудеть
необходимо пить зеленый чай. Давайте, обратим внимание на уникальные свойства данного напитка. Зеленый чай способствует быстрому насыщению.

Эксперты провели эксперимент, в котором приняло участие 14 добровольцев. Все волонтеры выпивали на завтрак 300 мл зеленого чая или воды. В итоге стало известно, чт ... Читать дальше »

Люди считают, что долгие застолья оставляют человеку на память
примерно 2 килограмма лишнего веса. Ученые из США изучили
данный феномен и сейчас утверждают, что это ложь.

От Деда Мороза нам достается в подарок 2 килограмма – это миф, так полагает эксперт по проблемам с лишним весом, профессор Роджер Коун. За зимние праздники человек набирает в среднем 300-400 г. Излишек, который мы набираем после застолья, «прикрепляется» к нам раньше, и виной всему не рождественские и новогодние застолья, а переедание в течение года.

Люди, которые специально ограничили питание, для того чтобы хорош ... Читать дальше »

Компоненты, которые содержатся во фруктах, лишают человека чувства сытости.

Эксперты из Королевского Колледжа (Лондон) определили, что употребление большого количества фруктов приводит к появлению лишних килограмм и повышению риска ряда опасных заболеваний.

Фруктоза опасна тем, что притупляет чувство сытости, и из-за этого человек начинает больше есть. Чрезмерное потребление фруктов ведет к повышению содержания сахара в крови, а это очень опасно для людей, страдающих сахарным диабетом.

С фруктами в организм человека попадают триглицериды. Повышенное содержание данных веществ ведет к поя ... Читать дальше »

Специалисты из Университета Королевы Маргарет (Великобритания) определили, что питание с высокой концентрацией углеводов и сахарозы, и занятия спортом, демонстрируют наилучшее результаты людям, у которых имеется склонность к ожирению.

В течение 12 недель 69 женщин соблюдали рацион питания, который был составлен врачами диетологами. Женщины могли употреблять сахаросодержащие продукты. Участницы эксперимента должны были гулять по 1 часу каждый день. Через 3 месяца у большинства участниц масса тела сократилась на 4,7%, уменьшился объем талии и общее количество жиров в организме.

Врачи пришли к выв ... Читать дальше »

Для того чтобы иметь стройную фигуру диетологи советуют завтракать бананами. Ученые из Соединенных Штатов Америки провели исследование, в котором приняло участие 300 женщин, мечтающих похудеть.

Каждая участница должна была завтракать 1 бананом.

Через 3 месяца врачи отметили, что все женщины сбросили вес и стали хорошо себя чувствовать. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют улучшению пищеварения, а это приводит к потере лишних кило. Кроме того, это ограничивает влияние внешних раздражителей.

Залог счастья почти каждой жительницы Европы, заключается в
поддержании идеального веса.

В Евросоюзе было проведено социологическое исследование, в результате которого стало известно, что представительницы прекрасного пола больше переживают за свою фигуру, чем за личную жизнь.

Для большинства женщин Евросоюза лишний вес стал причиной глубоких и очень серьезных
личных переживаний. С этим не сравниться даже отсутствие постоянного партнера. Поддержание фигуры и внешнего вида оценивается больше, чем романтические отношения с представителем
противоположного пола.

«У жительниц ... Читать дальше »