Увлечение солеными продуктами питания приводит к ожирению.

В среднем в день человек потребляет 3,300 мг соли. Врачи советуют снизить эту цифру до 2,400
мг.
Чрезмерное потребление приводит к повышению артериального давления, увеличению нагрузки на почки и набору лишних килограмм. Масса тела начинает увеличиваться из-за того, что соль удерживает в организме человека лишнюю жидкость. Одновременно с солеными продуктами питания человек начинает потреблять больше сахара и жиров. Данное пристрастие может стать
причиной развития болезней сердечно-сосудистой системы, печени, сахарного диабета,
о ... Читать дальше »

Малоподвижность негативнее сказывается на организме, чем наличие лишних килограммов.

Учёные из Британии доказали, что недостаток физической нагрузки чаще становится причиной развития различных болезней, чем ожирение. В частности это диабет,
болезни сердца, повешение
психического расстройства и давления.

По статистике 9 из 10 человек живущих в Великобритании не выполняют норму физической нагрузки: как минимум полчаса физической нагрузки в течение 5 дней в неделю.

Регулярные тренировки, сокращают риск развития проблем со здоровьем. Постоянные кардиотренировки являются эффективной пр ... Читать дальше »

Специалисты из Соединенных Штатов Америки заявили, что потребление сахарозаменителей увеличивает риск развития ожирения.

За последние несколько лет сахарозаменители стали пользоваться большой популярностью. Если раньше заменители сахара приобретали только больные сахарным диабетом, то сейчас данную
продукцию потребляют люди, желающие сбросить лишний вес.

На первый взгляд может показаться, что все очень просто, раз нет углеводов, то и калорий нет. Если вам нравятся сахарозаменители и вы не собираетесь от них отказываться, то строго соблюдайте дозировку, указанную на этикетке. Стоит отметить, ... Читать дальше »

Кортизол, гормон стресса вызывает у юных девушек ожирение.

Специалисты из Великобритании определили, что депрессию и ожирение связывает между собой
гормон стресса, кортизол. Данный элемент контролирует обменные процессы в организме
человека и выделяется, только в качестве ответной реакции на стресс.

В данном эксперименте приняло участие 111 девушек в возрасте от 8 до 13 лет. До и после тестирования у девушек брали слюну на анализ и замеряли концентрацию кортизола. Также специалисты дали оценку уровню депрессии, и определили количество лишних килограмм у испытуемых.

Проанализиров ... Читать дальше »

Основная причина ожирения – долгое нахождение на свету в темное
время суток. Вес будет увеличиваться, даже если человек не
изменяет цикл своей физической активности и ограничивает рацион питания.

Основная причина – нарушения в выработке металонина, гормона, который отвечает за сон и участвует в метаболизме, считает профессор Абрахам Хаим из Университета Хайфы.

«Включенные лампы в темное время суток могут стать причиной ожирения. Шкала «социального
ожирения» взаимодействует с некоторыми факторами окружающей среды, сюда относиться и освещение по ночам», - сказал профессор Рэнди Не ... Читать дальше »

Является ли малоподвижный образ жизни причиной лишнего веса, или же данное утверждение ошибочно?

Среди обывателей существует мнение, что ведение детьми малоподвижного образа жизни приводит к ожирению. Однако ученые пришли к выводу, что дело обстоит совсем иначе – ожирение приводит к малоподвижному образу жизни.

Проведя ряд научных исследований, ученые сделали вывод, что дети, страдающие от ожирения, негативно относятся к состоянию своего тела, что заставляет их воздержаться от занятий спортом и других способов активного времяпровождения. Поэтому вместо всевозможных попыток привить таким детям лю ... Читать дальше »

Ученые полагают, что отдельные виды пищевых волокон обладают способностями не только утолять голод, но и способствовать регулированию уровня содержания сахара в крови.

В таких продуктах, как цикорий, спаржа, чеснок и в некоторых других содержится специальный вид углеводов, которые способствуют процессу выброса гормонов, отвечающих за снижение аппетита. Также существует гипотеза, согласно которой эти гормоны повышают чувствительность организма к инсулину, что создает более благоприятные условия для проникновения глюкозы внутрь клеток. Таким образом, происходит процесс регулирования сахара в нашей крови.
... Читать дальше »

Увлечение жирной пищей приводит к ожирению - этим
наблюдением никого не удивишь. Но механизм воздействия жиров на организм длительное время не был до конца изучен. Недавние исследования помогли установить, что процесс ожирения запускается мозгом. Оказывается, жиры не только накапливаются в организме, но и вынуждают человека есть все больше и больше.

Когда голод утолен, мозг получает сигнал о насыщении. Этот процесс контролируется гормонами - лептином и инсулином. Однако частое употребление некоторых жирных продуктов может нарушить действие этого природного механизма. Специалисты научного медицинского центра при Техасском университете провели исследование, которое показало, что жиры, содержащиеся в некоторых продуктах, и ... Читать дальше »

Впервые решила написать вам – поделиться своей радостью победы. Победы над лишним весом, который сопровождал меня годами, отравляя мою жизнь. До ноября 2008 года мой вес составлял 103 кг, и это в мои 35 лет! Сейчас же он составляет 62 кг!!! Я пишу об этом не для того, чтобы похвастаться, а ради того, чтобы мою историю прочитали люди - те, кто отчаялся, кто махнул на себя рукой. Со мной было то же самое.

Я ела все без разбора и в огромных количествах, так как мне казалось, что при таком ужасном
внешнем виде уже нет никакой разницы, весишь ли ты 95, 97 или 100 кг. Я не смела вступать в какие-либо спо ... Читать дальше »

Бытует устоявшееся мнение, что основную часть пищи человек должен получить в первой половине дня, а есть после шести-семи часов вечера и вовсе вредно. Особенно ратуют за подобное распределение пищи в течение дня те, кто борется с лишними килограммами. Последние тридцать лет мой вес остается стабильным, но организм требует совершенно противоположного подхода к питанию, и я выработал свою методику.

Никогда не ем по утрам, пью только чай либо кофе. И никаких бутербродов или булочек. Это — несмотря на то, что рабочий день у меня, как практикующего хирурга, очень напряженный. Обед легкий, а вот ужин пол ... Читать дальше »

У меня часто спрашивают: есть ли травы, способные «усмирить» аппетит? Конечно, есть. На первом месте — кукурузные рыльца. 2 ст.л. рылец залить 1 ст. кипятка, настоять 15 мин. под крышкой, процедить. Пить по 1/3 ст. за 20 мин. до еды.

Хороший эффект дает сбор из листьев ежевики, березы и мать-и-мачехи (8:1:1). 2 ст.л. сбора залить 2 ст. кипятка, настоять 40 мин., процедить. Пить по 1 ст. утром натощак и перед обедом.
Следует знать, что через каждые 3-4 недели приема настоев, снижающих аппетит, нужно делать перерыв на 5-10 дней.
Тем, кто склонен к полноте, лучше не есть свежий хлеб, по возможности ... Читать дальше »

Похудеть стремятся многие. Причем даже те, кто на посторонний взгляд в этом вовсе не нуждается. Но прежде чем садиться на диету, ответьте себе на главный вопрос: зачем вам худеть? Если ваша установка окажется оправданной с
точки зрения не только красоты, но и здоровья, тщательно продумайте план действий и только после этого приступайте к делу.

Какие килограммы лишние?


В наше время непременным условием красоты считается стройность. Стремясь к принятому идеалу, молодые девушки стараются изгнать из своего организма жир всеми возможными способами - голодают, ходят на жесткий, болезненный ... Читать дальше »

Нарушение равновесия между количеством съеденной пищи и расходованием энергии неизбежно приводит к ожирению. Если вы едите много таких продуктов, как белый хлеб, крупяные изделия, картофель, сладости, то
происходит нарушение обмена веществ и жир откладывается в организме. При этом накапливаются шлаки, иммунитет снижается, что ведет к серьезным недугам. Недаром лишний вес считается одним из
факторов риска при появлении опухолевых заболеваний.

При лечении любого заболевания, в том числе и ожирения, первым делом надо провести очищение организма сбором трав. В результате нормализуются обменные ... Читать дальше »