В праздничные дни трудно отказаться от соблазна выпить бокал шампанского или дорогого красного вина. А как поступить, если вы сидите на диете, ведь спиртные напитки ослабляют самоконтроль и стимулирует аппетит?

Самое главное соблюдать очень простые правила.

Все худеющие не употребляют жиры и углеводы. На этикетке сухого вина написано «углеводы – 0%», так что напиток выглядит безопасным. Однако не все знают, что калорийность 1 грамма чистого спирта составляет 7 ккал. Спиртные напитки по калорийности могут составить конкуренцию даже жирам (9 ккал на грамм), обойдя даже белки и углеводы (4 ккал на грамм). Отправляясь на вечеринку, стоит быть предельно осторожными с алкоголем.

Если пить виски, шампанское и другие напитки из надлежащей емкости - стоп, рюмок и бокалов, то калорийность одной выпитой «дозы» будет примерно 100 калорий. Существует правило: чем крепче и слаще вино – тем меньше вы выпьете. Необходимо отметить, что алкоголь не дает печени вырабатывать необходимый фермент – триглицеразу, который отвечает за расщепление жиров. Следовательно, кроме дополнительной дозы калорий, спиртные напитки преподносят нам еще один «подарок» - остановку процесса похудения.

В итоге можно сделать вывод: знание меры и разумные самоограничения. Можете чокаться со всеми вином, но еду запивать водой. На аперитив выпейте несладкий безалкогольный напиток, а за обедом можете выпить 1 бокал вина, то только маленькими глотками. Если мы заговорили о безалкогольных напитках, то на фигуру не отказывают влияния овощные соки.